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强迫症预防措施有哪些?

  • 来源:南京神康心理医院 http://www.rkjsk.net/ 2019-06-25
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  强迫症预防措施有哪些?是否很多的人在面临压力的时候会产生一些非常不好的想法,现如今生活压力大,越来越多的人患上了精神疾病,强迫症是其中的一种。强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,虽说强迫症是不会危害到家的生命安全,但却是会给大家造成很多精神压力和生活负担。还请大家在日常要做好及时的防范和护理,为自己的健康做保障。那么,强迫症预防措施有哪些?
强迫症预防措施有哪些?
 
  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
 
  2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
 
  3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  5、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
 
  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  7、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  强迫症预防措施有哪些?对于强迫症的预防在上述的文章中简单的进行了介绍,温馨提示:我们可以了解到无论在你的生活压力有多大,有多么处于紧张工作,都要保证平和的心态,不要逼迫自己做自己做不到的事情,顺其自然自然,只要通过努力能做到就可以了,不要超负荷强压迫自己。