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南京饮食治疗失眠的方法?

  • 来源:南京仁康医院 http://www.rkjsk.net/ 2020-06-29
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  南京饮食治疗失眠的方法?很多时候人们的失眠是与饮食存在一定的关系的,失眠是人们生活中经常有的一种现象,影响着人们的正常生活,中医对于失眠有着很多方面的解释,所以在不同病因的情况下中医也给出了不同的饮食治疗方法,来是人们恢复健康,那么我们就来了解一下中医饮食治疗失眠的方法。
  黄花菜

  又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。

  酸枣

  酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

  从中医角度看,失眠基本为五种类型:

  一:肝郁化火:多由恼怒烦闷

  而生,表现为少

  寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

  二:痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。

  三:阴虚火旺:多因身体虚

  精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。

  四:心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。

  五:心胆气虚:由于突然受惊,或耳

  闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。

  南京饮食治疗失眠的方法?失眠影响着人们的正常生活,所以我们在日常生活中要好好保护自己的身体,养成良好的生活习惯,拥有健康的饮食,加强锻炼,增强自己的免疫力,这样才能远离失眠对人们造成的影响,远离失眠的困扰,保持健康。
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