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面对年纪变大出现失眠问题我们要怎么办?

  • 来源:南京神康心理医院 http://www.rkjsk.net/ 2021-02-23
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  面对年纪变大出现失眠问题我们要怎么办?导读:人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,青少年睡眠时间要比成人多一些,老年人睡眠时间要比成人少一些。失眠是一种病吗?中医专家解答:其实多数情况下,失眠不是一种疾病,而是一种症状或体验。一般情况下,睡眠时间多少为好,因人而异。

  面对年纪变大出现失眠问题我们要怎么办?

  人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……成人7~8小时为最好,小于6小时或大于10小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些,老年人睡眠时间要比成人少一些。

  那失眠是病吗?有什么症状呢?

  如果一个人总是对自己的睡眠时间或者睡眠质量不满度,并且会影响到白天的社会功能的话,就称之为失眠。一般失眠者的总睡眠时间少于6小时,次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

  南京中医专家表示,失眠多为某些疾病的症状表现,也可能是单纯的失眠,需要进行鉴别诊断,然后再进行对症治疗。

  通常情况下,失眠的表现主要有以下几个方面:

  1、入睡困难:入睡时间超过30分钟;

  2、睡眠不能维持:夜间觉醒次数多于2次;

  3、早醒:凌晨就醒了并不能入睡;

  4、睡眠浅:睡眠时能察着周围微小声音;

  5、睡觉做梦多。

  此外,失眠的临床症状还包括长时间的失眠,会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

  面对年纪变大出现失眠问题我们要怎么办?年纪变大之后我们就会出现很多身体的问题,失眠就是其中之一,希望我们每个人都要找到适合自己的治疗手段,及时远离失眠。

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